Op 25 september vieren we Nationale Kraanwaterdag, en natuurlijk wordt hier ook binnen de gastouderopvang aandacht aan besteed! Water is namelijk dé dorstlesser die we elke dag nodig hebben. Wist je dat je lichaam elke dag minstens 1,5 liter water nodig heeft? Dat is ongeveer 8 glazen! En als je sport, heb je zelfs meer water nodig. Maar waarom is water zo goed voor je? Hier zijn 10 goede redenen:
- Meer dan de helft van je lichaam bestaat uit water: Door te ademen, plassen en zweten, verlies je water. Daarom is het belangrijk om dit weer aan te vullen.
- Soepel blijven: Water zorgt ervoor dat je gewrichten goed gesmeerd blijven en soepel bewegen.
- Water is puur: Het bevat geen suiker, kleurstoffen of calorieën. Je wordt er niet dik van en je tanden blijven gezond!
- Mineralen voor groei: In water zitten mineralen die helpen je lichaam goed te laten groeien en zich normaal te ontwikkelen.
- Voedingsstoffen vervoerder: Water brengt de voedingsstoffen uit je eten naar de juiste plekken in je lichaam.
- Afvalstoffen afvoeren: Door te plassen en te zweten, helpt water om afvalstoffen uit je lichaam te verwijderen.
- Goed voor je stofwisseling: Water zorgt ervoor dat je organen optimaal blijven werken.
- Temperatuur in balans: Water helpt je lichaamstemperatuur op peil te houden, zodat je het niet te warm of te koud krijgt.
- Voorkom hoofdpijn: Te weinig water drinken kan zorgen voor hoofdpijn, verminderde concentratie en een droge mond.
- Onmisbaar voor het leven: Je kunt een paar dagen zonder eten, maar zonder water overleef je niet lang.
Dus, op 25 september drinken we allemaal lekker kraanwater, want het is niet alleen gezond, maar ook heerlijk verfrissend! 💧🚰
Voor meer informatie verwijs ik jullie naar:
